woda gazowana a dna moczanowa

Dna moczanowa wynika przede wszystkim z nadmiaru kwasu moczowego w organizmie, jednak dotyka tylko co 5. osobę z tym problemem. Do czynników ryzyka dny należą: płeć męska (mężczyźni chorują 7 razy częściej niż kobiety!) czynniki genetyczne (zaburzenia metabolizmu kwasu moczowego) wiek (na podagrę częściej chorują osoby starsze) nie nawadnia tak dobrze jak woda niegazowana – woda gazowana i niegazowana ma dokładnie ten sam skład chemiczny i tę samą biodostępność, czyli nawadniają dokładnie tak samo, niszczy szkliwo zębów – szkliwo zębów to jedna z najtwardszych substancji na świecie. Nie, bąbelki z wody gazowanej nie są w stanie go uszkodzić :), Woda gazowana może być bardziej szkodliwa dla zębów, kiedy zawiera ukryte składniki poprawiające smak, ale podnoszące poziom kwasowości. Często kryją się one pod hasłami o "naturalnym smaku" i "naturalnych dodatkach" więc trudno na pierwszy rzut oka określić, co właściwie zostało dodane. Badania sugerują, że gazowana woda może poprawić stan zdrowia serca, chociaż dowody są bardzo ograniczone. Jedno z badań u 18 kobiet po menopauzie wykazało, że picie wody gazowanej zmniejsza „zły” cholesterol LDL, markery zapalne i poziom cukru we krwi . Co więcej, zaobserwowano także wzrost „dobrego” cholesterolu HDL. Zobacz Woda mineralna Rodowita z Roztocza gazowana 1,5 l w najniższych cenach na Allegro.pl. Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Message Accrocheur Pour Site De Rencontre. Wydaje się, że to zdrowsza alternatywa dla słodkich napojów. Prawda Cię zszokuje! Mając do wyboru wodę mineralną i słodki napój gazowany, nie mamy wątpliwości, co będzie lepsze dla naszego zdrowia. Woda zawsze wygra z oranżadą. Jest w tym sporo prawdy, ale nie jest to wcale tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Niedawno mogłyście przeczytać o zaskakujących konsekwencjach picia Coca-Coli, która drastycznie wpływa na nasze ciało. Dzisiaj kilka słów o gazowanej wodzie, która choć wydaje się zdrowa, także może nam zaszkodzić. Od dawna trwa spór pomiędzy zwolennikami wody gazowej i niegazowanej. Niektórym wydaje się, że nie ma między nimi żadnej różnicy. To w końcu wciąż woda, a bąbelki same w sobie nie szkodzą. Po przeczytaniu dalszej części tego artykułu nie będziesz już miała wątpliwości, co wybrać. Oto najważniejsze dowody na to, że gazowana woda mineralna jest po prostu szkodliwa. Nie uwierzysz, jak bardzo negatywnie wpływa na organizm! NISZCZY ZĘBY Gazowana woda mineralna ma specyficzny, cierpki posmak. Wszystko za sprawą dwutlenku węgla, któremu zawdzięczamy bąbelki. W butelce wytwarza się kwas węglowy, który łatwo rozpuszcza się w wodzie. Tenzmiękcza szkliwo zębów i naraża je na uszkodzenia. Szczególnie niebezpieczne jest łączenie wody gazowanej z cytrusami. To połączenie prowadzi do poważnej erozji szkliwa. Efektem jest zmiana koloru zębów, a także nadwrażliwość i ból. Jeśli nie potrafisz zrezygnować z bąbelków – najlepiej pij wodę przez słomkę, aby ograniczyć kontakt zębów ze szkodliwymi związkami. Nigdy nie szczotkuj ich zaraz po wypiciu wody gazowanej. Zęby potrzebują przynajmniej 40 minut, aby szkliwo zdążyło się utwardzić. NIE GASI PRAGNIENIA Na zdrowy rozum każdy napój wpływa pozytywnie na nawodnienie organizmu i zmniejsza nasze pragnienie. W przypadku wody gazowanej to złudzenie, które trwa tylko przez chwilę. Większość z nich ma w swoim składzie ogromne ilości sodu, czyli soli. Litr wody to zazwyczaj niemal 10 procent dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Napój zawierający takie ilości sodu sprawia, że po chwili chce Ci się pić jeszcze bardziej. A wtedy dostarczasz do organizmu kolejną dawkę soli. W efekcie wcale nie ugasisz pragnienia, a na dodatek sobie zaszkodzisz. ŹLE WPŁYWA NA BRZUCH Nie ulega wątpliwości, że gaz, który pochłaniamy wraz z wodą, trafia bezpośrednio do naszego organizmu. A konkretnie – do przewodu pokarmowego. Gromadzi się tam i wywołuje takie nieprzyjemne objawy, jak zgaga, wzdęcia czy bóle brzucha. To szczególnie niebezpieczne dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego, ale szkodzi także ludziom zdrowym. Krótkotrwałym efektem jest wizualne powiększenie się brzucha, czego żadna kobieta nie lubi. POTĘGUJE ZGAGĘ Jeśli miewasz tego typu problemy – raz na zawsze powinnaś zrezygnować z wody gazowanej. Zgaga to „cofanie się kwaśnego soku żołądkowego (tzw. refluks żołądkowo-przełykowy) z żołądka z powrotem do przełyku, wbrew kierunkowi fal perystaltycznych” (Wikipedia). Jak można się domyślić, bąbelki wcale nie minimalizują objawów, ale wręcz je potęgują. Gaz zawarty w wodzie zwiększa ciśnienie w żołądku i sprawia, że kwasy żołądkowe z jeszcze większą łatwością docierają do przełyku. WODA SMAKOWA = COCA-COLA Niektórym wydaje się, że woda, bez względu na dodatki, zawsze będzie dla nas zdrowsza, niż kolorowy napój. To tylko złudzenie, bo większość wód smakowych (zazwyczaj owocowych) ma w sobie niemal tyle samo cukru, co np. Coca-Cola. Efekt? Regularne picie smakowej wody gazowanej sprawia, że coraz bardziej uzależniasz się od słodkiego smaku, a także zmusza organizm do spalania cukrów przed tłuszczami. Wtedy tyjesz. Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies. Nie pokazuj więcej tego powiadomienia Brak dobrze zbilansowanej diety jest przyczyną wielu chorób i schorzeń. Wśród nich wymienić można dnę moczanową, która objawia się uporczywym bólem i obrzękiem w okolicach stawów, atakuje również ścięgna. Dna moczanowa wymaga konsultacji z lekarzem i odpowiednio dobranej terapii, leczenie jednak warto wspierać domowymi sposobami, np. wodą alkaliczną. Dna moczanowa - lekarzprawdę powie Dna moczanowa powiązania jest z bólem, który w najbardziej ostrej formie - uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie. Początkowo atakuje poszczególne stawy, zwłaszcza na stopach i dłoniach oraz barkach i kolanach. Wraz z postępującą chorobą ból nabiera przewlekłego charakteru i rozlewa się po kolejnych partiach ciała. Dna moczanowa bywa zdradliwa - w poszczególnych fazach może nie dawać żadnych objawów, tylko po to by w kolejnym etapie powrócić ze zdwojoną siłą i znacznie obniżyć komfort życia chorego. Lekarz rodzinny lub reumatolog diagnozuje dnę na podstawie badań krwi i moczu - stężenia kwasu moczowego w organizmie oraz podczas podczas badania płynu stawowego. Leczenie odbywa się przy pomocy leków obniżających stan zapalny i łagodzenia bólu. Do skutecznej walki niezbędna jest również jednak zmiana nawyków i wprowadzenie nowej diety. Dieta przy wysokim kwasie moczowym Główną przyczyną problemów z dną moczanową jest wysokokaloryczna dieta, oparta na tłuszczach i węglowodanach. Przyjmowanie posiłków opartych na wysokoprzetworzonych produktach, zakwasza organizm i zwiększa podatność na różnego rodzaju choroby i schorzenia. Alkaliczne jedzenie, o zasadowym odczynie pH, pozwala na odbudowę naturalnej ochrony organizmu. Wśród produktów w menu chorego powinny dominować surowe, świeże warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Do diety warto też wprowadzić różnego rodzaju kasze, wysokiej jakości nabiał i orzechy. Należy ograniczać też jedzenie mięsa. Proszek zasadowy a dna moczanowa Jednym ze sposobów na odkwaszenie organizmu jest proszek zasadowy, w którego skład wchodzą witaminy i składniki mineralne, niezbędne do stworzenia przyjaznego pH w ludzkim ciele. Witaminowo-mineralna kuracja pozwala na przywrócenie naturalnej równowagi organizmu i wraz z leczeniem, umożliwia szybkie złagodzenie objawów dny. Jaką wodę pić przy dnie moczanowej? Dieta i suplementy to jednak nie wszystko - w leczeniu pomaga również woda alkaliczna. Dna moczanowa doskonale rozwija się w środowisku zakwaszonym, dieta wspomagana wodą alkaliczną pozwala na oczyszczenie organizmu i eliminację czynników ułatwiających postępowanie choroby. Wśród jej zalet warto wymienić korzystny wpływ na układ odpornościowy organizmu oraz układ sercowo-naczyniowy. Puryfikacja organizmu jest kluczowym elementem leczenia takich schorzeń jak dna moczanowa. Woda alkaliczna doskonale wspomaga usuwanie przyczyn zakwaszenia organizmu, może być również stosowana w ramach działań profilaktycznych. Jak zrobić wodę alkaliczną o właściwej strukturze? Woda alkaliczna ma budowę zbliżoną do tej, która znajduje się w naszym organizmie. Jak zrobić ją w warunkach domowych? Najprostszą metodą jest skorzystanie z jonizatora, który podczas procesu elektrolizy wokół katody zgromadzi dodatnie jony metali alkalicznych i wodorotlenowe, natomiast przy anodzie skupią się ujemne jony chloru, siarki, fosforu. W ten sposób uzyskamy wodę alkaliczną o heksagonalnej strukturze i co ważne woda ta nasycona będzie aktywnym wodorem. Jednym z kluczowych momentów w leczeniu dny moczanowej jest kwestia jakościowego wydalania kwasu moczowego i szczawiowego z organizmu pacjenta. Ale ciężkości tej choroby jest to, że współczesna medycyna nie jest w stanie całkowicie wyleczyć dny. Do chwili obecnej możliwe jest utrzymanie choroby tylko w stanie remisji. Skutecznym asystentem w tej sytuacji jest woda mineralna na dnę, która zostanie omówiona w tym artykule. [1], [2], [3] Nazwy wód mineralnych dla dny moczanowej Jako metoda zapobiegawcza i po zatrzymaniu ostrego ataku dny moczanowej można stosować niektóre zmineralizowane napoje. Należy pamiętać, że używana woda mineralna powinna mieć alkaliczny poziom pH. Nazwy wód mineralnych z dna, które spełniają niezbędne cechy: Lipetskaya. Essentuki № 4. Smirnovskaya. Jermuk. Essentuki № 17. Krolenka Borjomi. Diližan. Łysogorski. Slavyanovskaya. Donat Mg (Donat Mg). Uzdrawianie Novoterskaya. Nie rób tego. Głównym celem takiej terapii jest usunięcie nadmiaru kwasu moczowego, zapobieganie tworzeniu się kryształów moczanu w stawach. Siarczan i siarczku z wody, do której nie ma wątpliwości, obejmuje takie dobrze znane marki jak Borjomi, Narzan Essentuki № № 4 i 17 wykazują właściwości moczopędne choleretic, zmniejszenie stężenia kwasu moczowego we krwi, co eliminuje hiperurykemii, jak również zmniejszenie stanu zapalnego. Na tle spożycia takiej wody kwas moczowy staje się zasadowy, co przyczynia się do jego łatwiejszej eliminacji, a wymiana związków białkowych jest stymulowana. Ale pamiętaj o jednej głównej zasadzie. Wyrażenie "im więcej - tym lepiej" w żaden sposób nie odnosi się do odbioru specjalistycznej zmineralizowanej wody. Essentuki № 4 i Essentuki № 17 - nisko-mineralna woda ze stołu medycznego. Jej dopuszczenie do dny jest dozwolone tylko za zgodą specjalisty. Borjomi - naturalny wodorowęglan mineralny - woda sodowa o naturalnej mineralizacji. Ta woda pomaga rozpuszczać kamienie moczowe i kamienie kwasu moczowego, nie większe niż 7 mm. Woda mineralna "Borjomi" jest używana na pół godziny przed posiłkiem w ilości 150 ml. Slavyanovskaya - woda o właściwościach siarczanowo-wodorowęglanowych i wapniowo-sodowych. Jej recepcja odznacza się wysoką skutecznością w zapobieganiu podagrze lub złagodzeniu jej ataków. Woda mineralna skutecznie rozszczepia sole moczanowe, aktywuje proces wydalania ich produktów rozpadu, eliminuje stany zapalne. Reżim odbioru wody mineralnej "Slavyanskaya" - cztery razy dziennie w ilości 4 - 5 ml na kilogram wagi. Woda terapeutyczna powinna mieć temperaturę 20 - 30 stopni. Czas trwania leczenia wynosi od czterech do pięciu tygodni. Wody magnezu, które zawierają zmineralizowaną ciecz Donat Mg (Donat Mg) aktywują wymianę kwasu nukleinowego, zmniejszają ilość kwasu moczowego we krwi. W większości przypadków jest przepisywany pacjentom z kamicą nerkową, czyli w obecności piasku i kamieni nerkowych. Ale nie jest mniej skuteczne w przypadku dny moczanowej. Jony wapnia obecne w cieczy pomagają rozpuszczać kwas moczowy, co przyczynia się do jego bardziej aktywnego wydalania z organizmu. Ten pierwiastek charakteryzuje się właściwościami ochronnymi błon, które pozwalają aktywować pracę komórki, zmniejszają poziom stanu zapalnego tkanek. Element krzemu, zawsze występuje w większym lub mniejszym stopniu, w każdym z nich wody, przyczynia się do stabilizacji błon komórkowych, zwiększa mochevyvedeniya równolegle rozkładającego się kwasu moczowego i szczawiowy, zapobiegając tworzeniu się postaci krystalicznych moczanu. Jony fluoru skutecznie zatrzymują proces syntezy substancji kwasu moczowego, do których należy kwas moczowy. Alkaliczna woda mineralna do dny moczanowej Przyjmowanie alkalicznej wody mineralnej z dna pomaga łatwo pozbyć się nadmiaru kwasu moczowego, usuwając je z moczem z chorego organizmu. Jest stosowany do wysokiej kwasowości soku żołądkowego. Taka woda doskonale alkalizuje mocz. Przy regularnym, ale dozowanym spożyciu alkalicznej wody mineralnej (zmniejszona mineralizacja), procesy metaboliczne są normalizowane, toksyny są wydalane z organizmu. Po konsultacji ze specjalistą może być stosowany w celu zapobiegania dnie. Weź alkaliczną wodę mineralną na dnę moczanową, za zgodą lekarza prowadzącego i zgodnie ze schematem, który napisał. W większości przypadków dawka jednej dawki jest obliczana na podstawie masy ciała pacjenta. Ta formuła jest prosta: 4 ml na kilogram wagi pacjenta. Ale jest to średnia formuła, ponieważ każdy organizm jest indywidualny i podczas leczenia można regulować dawkę początkową. Indywidualność jest inna, a skład konkretnej wody, która również dostosowuje dawkę. Średnie dzienne dopuszczalne objętości takiej wody wynoszą od pół litra do litra. Dlatego lekarze zalecają picie go w ciepłym gronie. Alkaliczne wody mineralne z dna mogą być również stosowane jako kąpiele mineralne, kompresy i zastosowania. [4], [5] Woda mineralna na dnę i kamicę moczową Naruszenie procesów metabolicznych w szczególności wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy i moczowy organizmu. Nadmierna akumulacja substancji kwasu moczowego i ich osadzanie w elementach stawowych powoduje, że układy te działają na granicy. Równocześnie dochodzi do naruszenia odpływu moczu u tego pacjenta, a sole moczanowe i szczawiany nie opuszczają ciała, które w pewnych warunkach zaczynają krystalizować. Kiedy gromadzą się w stawach, rozwija się proces zapalny, prowadzący do dny moczanowej. Niektóre z krystalicznych nowotworów gromadzą się w nerkach, tworząc w nich kamienie, co prowadzi do rozwoju i progresji kamicy. Woda mineralna dla dny moczanowej i kamicy moczowej jest jednym z elementów prawie każdego protokołu do leczenia tych chorób. Prawidłowo dobrana zmineralizowana woda może pomóc chorym organizmom przenieść chorobę na etap remisji. Pozytywne aspekty: Zapobieganie tworzeniu się kamieni o dowolnym składzie chemicznym. Aktywacja produkcji specjalnych koloidów, które pomagają poprawić rozpuszczalność soli moczanowych. Popraw ich wycofanie z ciała. Przyjmowanie wody mineralnej odbywa się pod stałym nadzorem lekarza prowadzącego, ponieważ niezależna zmiana dawkowania może, wręcz przeciwnie, prowadzić do zwiększenia zawartości i osadzania pewnej liczby soli w organizmie, które są również zdolne do wywoływania tworzenia się kamieni. Jeśli pacjent ma stosunkowo duży kamień, to jeśli spróbujesz go usunąć z ciała, istnieje duże prawdopodobieństwo zablokowania dróg moczowych, co jest bezpośrednim wskazaniem do natychmiastowej hospitalizacji i interwencji chirurgicznej. Dlatego przed pobraniem takiej wody konieczne jest pełne badanie ciała za pomocą diagnostyki instrumentalnej (badanie ultrasonograficzne strefy zainteresowania, radiografii itp.). W tym przypadku rodzaj formacji skalnych jest koniecznie określony. Woda mineralna o właściwościach alkalicznych jest przepisywana tylko kamiennym moczanem, co jest wynikiem niepowodzenia wymiany puryn. Szczególnie wysokie wyniki w tym przypadku pokazują wodę magnezową. Taki na przykład jako Donat Mg. Woda mineralna, zalecana do dny moczanowej, jak już wspomniano powyżej, musi koniecznie należeć do grupy minerałów o odczynie zasadowym, czyli ta liczba powinna być powyżej 7. Woda mineralna, zalecana do dny moczanowej, powinna być nie tylko zasadowa, ale także siarczanami węglowodorowymi, o wysokiej zawartości jonów magnezu. Ta kombinacja normalizuje metabolizm, specjalne miejsce, w którym zachodzi wymiana białek. Ze względu na swoje szczególne właściwości udaje jej się rozkładać kwasy mocznikowe, które w obfitości występują w ciele pacjenta z dną moczanową, zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo powstania nowotworów kamienia moczanowego. Nie zapominaj, że ten napój ma właściwości przeciwzapalne i alkalizujące. Bardziej szczegółowo przyjrzymy się przykładowi jednego z nich. Woda mineralna Donat Mg (Donat Mg) odnosi się do napojów alkalicznych i charakteryzuje się podwyższoną zawartością takich pierwiastków chemicznych, jak magnez i krzem. Czas trwania kuracji leczniczej lub profilaktycznej wynosi zazwyczaj od czterech do sześciu tygodni. Średnio harmonogram spożycia wody mineralnej Donat Mg wygląda następująco: "Lek" jest przyjmowany codziennie na szklankę minut przez 30 do 40 przed posiłkami. Przed piciem wody należy lekko rozgrzać i pić w ciepłej formie. Pierwsze spotkanie jest wymagane na pusty żołądek przed śniadaniem. W tym samym czasie, objętość, która jest pijana jest zwykle większa (200-300 ml) niż przed obiadem (100-150 ml). Przed obiadem - standard 200 - 250 ml. Mineralizowana woda jest przechowywana w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętym pojemniku. Miejsce przechowywania nie powinno być narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Oprócz już dźwięcznych wód mineralnych, ostatnio lekarze coraz częściej zwracają uwagę na zmineralizowane napoje, nasycone takim minerałem jak shungit. Shungit - naturalne minerały bogaty krzemu, manganu, tlenek magnezu, potasu, glinu, manganu i wiele innych pierwiastków chemicznych i związków, niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Ten produkt ma unikalne właściwości: Przeciwdziała wzrostowi i reprodukcji patogennej flory. Poprawia metabolizm i procesy metaboliczne w organizmie człowieka. Adsorbuje toksyny i inne substancje szkodliwe dla ludzi. Poprawia ich wycofanie z ciała pacjenta. Wskazania do stosowania wody shungitowej obejmują dnę i kamicę moczową, a także dość obszerną listę innych chorób. Alkaliczna, siarczanowo-wodorowęglanowa, wodorowęglanowo-sodowa i wapniowo-sodowa woda mineralna dla dny jest jednym z elementów każdego protokołu leczenia danej choroby. Ale który z powyższych napojów jest bardziej odpowiedni do tego obrazu klinicznego, tylko wykwalifikowany specjalista może go rozwiązać. What can I do? If you're a visitor of this website: Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website: The connection to the origin web server was made, but the origin web server timed out before responding. The likely cause is an overloaded background task, database or application, stressing the resources on your web server. To resolve, please work with your hosting provider or web development team to free up resources for your database or overloaded application. Additional troubleshooting information here. Pytanie nadesłane do redakcji Proszę o jadłospis dla osób chorych na dnę moczanową. Odpowiedziała dr Katarzyna Wolnicka Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie Konsultacja merytoryczna prof. dr hab. Irena Zimmermann-Górska Specjalista chorób wewnętrznych, specjalista reumatologii Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu Na ogół zaleca się pacjentom dużą ilość płynów - przez całą dobę ok. 2 l (woda, słabe napary herbatek owocowych). Jednak przy towarzyszących chorobach, takich jak niewydolność nerek lub niewyrównane nadciśnienie tętnicze zalecenia co do ilości płynów należy konsultować z lekarzem. I dzień I śniadanie kasza jaglana z jabłkiem: 1/2 szklanki suchej kaszy jaglanej, średnie jabłko starte na tarce, łyżka rodzynek, szczypta cynamonu, 1/2 małego opakowania jogurtu, łyżeczka siemienia lnianego mielonego, łyżeczka miodu kefir/jogurt naturalny 1,5% herbatka owocowa - 200 g (1 szklanka) II śniadanie chleb graham - 70 g (2 kromki) margaryna - 5 g (1 łyżeczka) jajko na twardo - 50 g (1 sztuka) sałatka z pomidora, rukoli, ogórka i papryki z dodatkiem oleju lnianego i prażonych pestek słonecznika - talerzyk deserowy woda mandarynki - 2 sztuki Obiad zupa jarzynowa na wywarze z jarzyn - 300 g (1 niepełny talerz), zabielana jogurtem 2% - 20 g (1 łyżka) kurczak pieczony bez skóry - skrzydełko olej rzepakowy - 5 g (1 łyżeczka) ryż - 85 g (1/3 talerza) surówka z buraczków z dodatkiem oleju rzepakowego - 200 g herbatka owocowa - 200 g (1 szklanka) Podwieczorek jogurt naturalny 1,5% - 200 g (1 szklanka) banan - 170 g (1 sztuka) migdały - garść woda Kolacja kasza gryczana z bakłażanem, pomidorami i natką: 1/2 szklanki kaszy gryczanej suchej, 1 mały bakłażan, 2 pomidory, 1/3 dużego pęczka natki, łyżeczka oliwy do smażenia, sól, pieprz herbatka owocowa - 200 g (1 szklanka) II dzień I śniadanie omlet z papryką i szynką drobiową: 2 jajka, łyżka mąki, 1/2 czerwonej papryki, 1 plasterek wędliny drobiowej, 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego do smażenia, bazylia lub szczypiorek w zależności od upodobań jogurt - szklanka herbatka owocowa - 200 g (1 szklanka) II śniadanie kanapki z pastą z awokado i serka białego chudego: 1 dojrzałe awokado, 150 g sera białego chudego, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka posiekanej natki pietruszki, 1/3 cytryny, sól, pieprz 2 kromki pieczywa razowego 1 łyżeczka margaryny jabłko woda Obiad barszcz ukraiński na wywarze z jarzyn (300 g), zabielany jogurtem - 1 niepełny talerz filet z dorsza - 100 g olej rzepakowy - 10 g ziemniaki - 200 g surówka z białej kapusty i kiszonych ogórków z niewielkim dodatkiem oleju lnianego - 150 g herbatka owocowa - 200 g (1 szklanka) Podwieczorek orzechy włoskie - garść pomarańcza - 1 sztuka woda Kolacja sałatka jarzynowa z majonezem light - talerzyk deserowy bułka grahamka margaryna - 2 łyżeczki twarożek z sera białego - 150 g herbatka owocowa - 200 g (1 szklanka)

woda gazowana a dna moczanowa